A orelha de um músico, o nariz de um perfumista, os olhos de um aviador, e o gosto de um cozinheiro têm uma qualidade excecional, por vezes treinados para atingirem a perfeição. Em contrapartida, serão poucos ou mesmo nenhuns os que exercitam especialmente a mão. Digiqido é uma técnica que trabalha o potencial da mão.



Um órgão que não se encontra em nenhuma espécie animal e que nunca foi suplantado por nenhuma máquina, em todas as funções simultâneas, é a mão. Estranhamente, enquanto que para todas as outras funções do ser humano foram desenvolvidos treinos específicos, a mão é órfã de uma educação exclusiva...até agora.

A técnica

DiGiQiDo: A Via do Equilíbrio, o Tocar Justo. Praticar o DiGiQiDo é aumentar o nosso potencial de contacto e, pelo mesmo, conjugar as nossas possibilidades, independentemente da nossa atividade ou do nosso ambiente. Ter boas ou más mãos é como passear pelo campo com os olhos abertos ou semiabertos.

A prática do DiGiQiDo pede muito pouco material e pode praticar-se em qualquer circunstância e independentemente da idade, mesmo que nunca tenha sido feito antes. Com um treino de 5 a 10 minutos todos os dias, durante apenas um mês, os progressos não são apenas visíveis mas espetaculares, podendo afirmar com simplicidade que estes exercícios vão alterar a vossa vida.


Os exercícios

Exercício n°1 - É um bom exercício para aquecer e distender os dedos.

O primeiro exercício é básico dado que é mesmo a definição da mão: a oposição do polegar aos outros dedos. Coloque o polegar da mão direita sobre o indicador da mão esquerda, não solte. Coloque seguidamente o polegar da mão esquerda sobre o indicador da mão direita, não solte. Solte agora o polegar direito e coloque sobre o anelar da mão esquerda, não solte, de seguida coloque o polegar esquerdo sobre o anelar da mão direita e assim na mesma sequência até ao dedo mindinho.




Exercício n°2 - Aconselhado fortemente a todas as pessoas que passam longas horas em frente de um computador, que provoca tensões muito importantes, não apenas nos antebraços, mas também a nível da nuca.

Para este exercício utilizo uma bola de squash que se pode encontrar nas grandes lojas de desporto. São, por um lado, de bom diâmetro e, por outro lado, suficientemente aderentes para tornar o exercício mais fácil.

Este exercício não é muito simples na primeira abordagem, mas com um pouco de treino consegue-se lá chegar e é muito agradável de se fazer. Além disso, mobilizando alternativamente cada um dos dedos, de maneira independente, tem um papel muito importante sobre todo o braço e mesmo na coluna vertebral.

Durante todo o exercício é importante que a mão esteja na horizontal e paralela ao solo. O polegar nunca deve tocar a bola. Coloque a bola em primeiro lugar entre o indicador e o dedo médio, seguidamente baixe o indicador e o anelar fazendo passar a bola entre o médio e o anelar, e assim sucessivamente.


Exercício n°3 - Este exercício permite controlar o estado de tensão da mão e a independência dos dedos.

É simples quando se vê, mas um tanto complicado quando se tenta fazer. Levantar um fósforo que pesa apenas uma a duas gramas com dois dedos parece muito fácil.

A dificuldade consiste em deixar permanentemente o dedo do meio posto sobre a mesa e levantar o fósforo com o indicador e o anelar à altura de uma caixa de fósforos ou um pacote de cigarros.

É muito importante porque uma mão de qualidade é uma mão em que cada um dos dedos é independente, ou seja, cada um deles pode ter o seu movimento independente sem provocar um movimento dos outros dedos.

Com um pouco de treino todas as pessoas conseguem fazer este exercício mas, à partida, cerca de 10% das pessoas que tentam chegam apenas a metade da altura.



Exercício n°4

Exercício muito simples porque nenhuma faculdade de flexibilidade é necessária, simplesmente um controlo dos dedos.

Alinhe 6 fósforos sobre uma caixa (de lado). Retire o primeiro fósforo com as palmas de cada mão, o segundo com os polegares, seguidamente com os indicadores, os dedos do meio, os anelares e os mindinhos.
Gire as suas mãos alternadamente num sentido e no outro na horizontal e coloque os fósforos um a um sobre a caixa.

O truque é levar o seu tempo e não se sentir pressionado. Quando puder fazer este exercício facilmente as suas mãos poderão fazer gestos de precisão sem problema.

Um exercício muito simples que os leitores devem fazer como um jogo e que qualquer um pode praticar eficientemente e facilmente em menos de um mês, se dedicar apenas 5 minutos por dia. É importante trabalhar com as duas mãos, sucessivamente ou simultaneamente, de acordo com o exercício.



Sem a mão é impossível vestir-se ou despir-se e, por conseguinte, a mão é o instrumento principal de várias profissões, das quais o resultado do trabalho depende sobretudo da qualidade da mesma...Exercite-a!